Emneside for CBU1504 Militær idrett og trening
Hva lærer du
Emnet gir kunnskap, ferdigheter og kompetanse innen militær trening, og har som mål å utvikle robuste befal som kan prestere fysisk og mentalt når det gjelder. Emnet må ses i sammenheng med utdanningen som gis ved Forsvarets befalsskole. Kadettene tilegner seg grunnleggende kunnskap og forståelse for at fysisk form en viktig faktor i den militære profesjonen.
Kadetten skal tilegne seg gode holdninger til fysisk aktivitet i den hensikt å kunne fremstå som et forbilde for andre i sin avdeling.
-
Kunnskaper
Etter å ha fullført emne har kadetten:
- Kunnskap om grunnleggende treningslære, herunder trenings prinsippene og treningsplanlegging
- Kunnskap om grunnleggende utholdenhets- og styrketrening
- Kunnskap om risikofaktorer for belastningsskader
Ferdigheter
Etter å ha fullført emne kan kadetten:
- Anvende den faglige kunnskapen til å planlegge og gjennomføre personlig grunnleggende utholdenhets- og styrketrening for å bestå fastsatte minimumskrav og sikre tilstrekkelig god personlig helse
- Anvende kunnskapen til å trene andre og iverksette tiltak for å nå individuelle eller avdelingens mål i forhold til fysisk form
Generell kompetanse
Etter å ha fullført emne kan kadetten:
- Forstå viktigheten av fysisk trening og betydningen av dette inn mot de krav Forsvaret stiller til fysisk yteevne og robusthet.
-
Teoretiske og praktiske leksjoner/fysisk trening i form av fellesøkter eller egentrening. Læringsaktiviteter og undervisningsformer vil bestå av tavleundervisning, studentoppgaver (utarbeiding av personlige treningsplaner) og gruppeoppgaver med utarbeiding av ulike treningsøkter. Praksisleksjonene vil være fellesøkter som vil variere mellom å være instruktørstyrt og kadettstyrt, samt egentrening i henhold til personlig treningsplan.
Det vil også gjennomføres ulike merkeprøver i løpet av studieforløpet (eksempelvis skimerke, infanterimerket, feltsportmerket o.l).
-
Vurderingsform: Praksis,
Gruppering: Individuell
Språk: Norsk
Varighet: 1 dag
Karakterskala: Bestått / ikke bestått
Andel: 1/3
Hjelpemidler: Ingen
Sensor for praksis: Førsteamanuensis MIT
Kommentarer:
Praksis eksamen består av en utholdenhetstest (3000m løping) og en styrketest (tre øvelser). Eksamen gjennomføres i løpet av semester 2. Kandidaten må bestå begge testene for å bestå eksamen. Karakter i Styrketesten er en gjennomføring av tre ulike øvelser, og det er gjennomsnittet av resultatene på disse øvelsene som vil være gjeldende.
Vurderingsform: Praksis,
Gruppering: Individuell
Språk: Norsk
Varighet: 1 dag
Karakterskala: Bestått / ikke bestått
Andel: 1/3
Hjelpemidler: Ingen
Sensor for praksis: Førsteamanuensis MIT
Kommentarer:
Praksis eksamen består av en utholdenhetstest (3000m løping) og en styrketest (tre øvelser). Eksamen gjennomføres i løpet av semester 4. Kandidaten må bestå begge testene for å bestå eksamen. Karakter i Styrketesten er en gjennomføring av tre ulike øvelser, og det er gjennomsnittet av resultatene på disse øvelsene som vil være gjeldende.
Vurderingsform: Praksis,
Gruppering: Individuell
Språk: Norsk
Varighet: 1 dag
Karakterskala: Bestått / ikke bestått
Andel: 1/3
Hjelpemidler: Ingen
Sensor for praksis: Førsteamanuensis MIT
Kommentarer:
Praksis eksamen består av en utholdenhetstest (3000m løping) og en styrketest (tre øvelser). Eksamen gjennomføres i løpet av semester 6. Kandidaten må bestå begge testene for å bestå eksamen. Karakter i Styrketesten er en gjennomføring av tre ulike øvelser, og det er gjennomsnittet av resultatene på disse øvelsene som vil være gjeldende.
Utdypende forhold til alle vurderingene:
Testene benytter militær karakterskala 1-9, hvor 1-4 er ikke bestått og 5-9 er bestått. Det gis separate karakterer på utholdenhetstesten og styrketesten. Alle praksiseksamen må bestås for å få bestått i emnet.
-
Emnets temaer
- Treningsmetoder for å utvikle og vedlikeholde styrke og utholdenhet
- Treningsplanlegging for militært personell
- Skadeforekomst knyttet til fysisk trening i Forsvaret og skadeforebygging
- Sammenhengen mellom aktiv livsstil og god helse
- Treningsledelse/-instruksjon
