![Grensejegere på patrulje for å lete etter personer som har krysset grensen ulovlig som en del av øvelse Action/Border guards on patrol looking for persons that have crossed the border illegally as a part of exercise Action](_/image/cde246f8-63cd-4628-934f-8ab928ed3ed8:6bf4a002d1bc869add7b7e59481118d9d51f9835/block-1024-682/2015-11-04%20GSV%20%C3%98velse%20Action%20_23.jpeg.jpg?quality=70)
Til deg som sliter med mørke tanker
Dersom tankene blir for tunge å bære trenger vi hjelp. Ikke hold tankene for deg selv, men snakk med noen du har tillit til. Det er mange som både kan og vil hjelpe.
- Si at du trenger hjelp - alle ønsker å hjelpe og alle føler seg verdifull om de får lov til å hjelpe.
- Du er viktig, og det er mange som bryr seg om deg.
- Du er ikke alene. Det finnes en løsning – andre har funnet den.
- Etter tøffe tider kommer det alltid bedre tider; ha tålmodighet - de bedre tidene kommer.
- Ting vil ikke bli bedre for noen om du er borte - heller tvert om.