Forsvarets opptak og seleksjon (FOS)

Du skal møte ved Sessvollmoen, som ligger noen kilometer nord for Oslo lufthavn. Dato og tidspunkt for oppmøte står i innkallingen din.

20220704-IH9A6147

Reise og oppmøte

Skilt på Gardermoen flyplassSign at Gardermoen airport

Du skal møte på Sessvollmoen. Møt presist, i innkallingsbrevet ditt står det dato og klokkeslett.

Buss Oslo lufthavn til Sessvollmoen

Hvis du kommer med tog eller fly til Oslo lufthavn, ordner Forsvaret buss til Sessvollmoen fra plattform 21. Busstider blir publisert her kort tid før oppmøtedagen.

  1. Dato og tidspunkt for oppmøte står i innkallingen din. Bestill reisen med åpen retur / flex.

    I førstegangstjeneste

    Bestill reisen ved din egen avdeling.

    Sivil

    Er du sivil bestiller du fly ved å ringe 78 10 03 00 mellom kl. 08.00–15.00, mandag til fredag. Vær tidlig ute med flybestillingen, det kan bli utsolgt.

    Ansatt i Forsvaret

    Er du ansatt i Forsvaret skal du bestille reisen til opptaket som vanlig tjenestereise som belastes avdelingen din. Det vil si reiser med SAS på rammeavtale kan bestilles direkte hos SAS eller via reisebyrå Berg-Hansen.

  2. Forsvaret har ikke ansvar for dine personlige verdisaker under opptaket. Du tar derfor med dette på eget ansvar.​

    Dette MÅ du ta med

    • Legitimasjon, f.eks. pass, førerkort eller FD-ID om du har
    • Klær etter årstid og vær, deler av opptaket må du gå i egne klær
    • Sovepose og liggeunderlag
    • Treningstøy til trening ute og inne
    • Toalettsaker til hele opptaket og 1 håndkle

    Ta med (hvis du har)

    • Brilleseddel eller kopi av synstest (som du får hos optiker) hvis du bruker briller/linser
    • Legeattester dersom du har endret helse siden du sist var hos militær lege
    • Nødvendige medikamenter i original emballasje
    • Feltstøvler ferdig inngått, disse må være samme type Forsvaret bruker (M77)

    Andre ting det er lurt å ha med

    • En liten sekk for å bruke når du er i Sessvollmoen leir (for å ha drikkeflaske, litt klær, ev. papirer etc. i)​
    • Tidsfordriv: Under opptakets første og siste dager kan det være litt venting
    • Klokke: Det er viktig å være presis i Forsvaret. Ta derfor med deg ei klokke som du ikke er redd for. Mobiltelefonen må ligge igjen når du er på seleksjonsøvelse. Du kan derfor ikke basere deg på å bruke telefonen som klokke
    • Slippers: Når mange skal dusje på kort tid, kan det bli litt møkkete og vått i dusjen og garderoben. Mange liker derfor å bruke slippers når de dusjer. De er også praktiske å ha på tilbake til rommet etter at du er ferdig i dusjen
    • For deg som har langt hår: ta med et rikelig utvalg av nøytrale hårstrikker og hårspenner

    Dette skal du IKKE ta med

    • Kosttilskudd som proteinpulver, energitabletter etc.
    • Egne artikler som camelbak, leatherman etc. Privat/personlig utstyr som dette er ikke tillatt under seleksjonsøvelsen i fase 2. Du får utlevert alt nødvendig utstyr du trenger av Forsvaret.
  3. Møt presist om du kan. Må du møte tidligere, eller har andre utfordringer med å møte til oppgitt tid, bruk kontaktskjema. Oppgi når du møter.

Velkommen til opptaksprøver!

Bildet er tatt under Forsvarets opptak og seleksjon (FOS).

Når foregår opptaket?

Opptaket foregår i tidsrommet 24. juni til senest 10. juli. Datoer varierer, se innkallingen din.

Under opptaksprøvene skal ditt lederpotensial vurderes basert på Forsvarets grunnsyn på ledelse og Forsvarets kjerneverdier – respekt, ansvar og mot. Forsvarets grunnsyn på ledelse (pdf) er styrende for hva vi ser etter.

  1. Feltperiodens varighet varierer noe mellom de ulike forsvarsgrenene og strekker seg fra 6–7 dager. Her settes du sammen med et lag, og dere rullerer på hvem som er lagfører. Dere utsettes for fysiske og mentalt krevende oppgaver, som er ment å være overførbare til en rekke kritiske og mer hverdagslige oppgaver du kan komme til å møte i tjenesten din.

    I store deler av denne perioden følges dere av en offiser eller et befal. Denne offiseren eller befalet har til hovedhensikt å observere og vurdere alle i laget på de fem lederegenskapene i Forsvarssjefens grunnsyn på ledelse.

  2. Under opptaket skal ditt lederpotensial vurderes. Det innebærer blant annet disse egenskapene:

    Rollemodell

    Verner om kjerneverdiene: respekt, ansvar, og mot. Er lojal overfor organisasjonen, Er åpen for tilbakemeldinger og for å lære av andre. Viser integritet igjennom å handle konsistent med egne verdier og egen lære.

    Løse oppdrag

    Tar initiativ og ansvar. Følger progresjon og fullfører oppgaver. Jobber systematisk og tar hensyn til flere faktorer under oppdragsløsning. Gjør gode prioriteringer og tar tak i problemene som oppstår underveis. Bidrar til måloppnåelse og etablering av nye langsiktige mål.

    Mentalt robust

    Tenker klart i intensive situasjoner med høy fysisk og psykisk belastning. Mestrer vanskelige livsbegivenheter. Er følelsesmessig stabil. Har omstillingsevne i usikre situasjoner. Står foran og viser vei under usikkerhet og/eller når situasjonen oppleves som vanskelig.

    Samspill

    Får tillit av andre. Formidler sitt budskap effektivt, og kommuniserer mål og krav tydelig. Delegerer ansvarsområder og skaper rolleklarhet for sine medarbeidere. Påvirker andre. Motiverer og dyktiggjør andre. Støtter og bryr seg om andre. Viser interesse for andre mennesker og kan ta deres perspektiv.

    Utvikling

    Bidrar til fleksibilitet, kreativitet og nytenking i oppdragsløsning. Er selvstendig og viser vilje og evne til å utvikle seg selv. Identifiserer og stimulerer til nytenkning, selvstendighet og refleksjon hos sine medarbeidere.

Pil til høyre
Karakterskala fysiske tester

Treningstips

Kandidatene på FOS Vinter 2017 er det første til å ta ibruk forsvarets nye styrketester, hang-ups, stille lenge og medisinballstøt // The participants at The Armed Forces Recruitment and Selection process Winter 2017 are the first to use the armed forces´new strength tests

Opptaket oppleves av mange som fysisk krevende, men du kan gjøre noe med det selv.

Her er noen tips til hvordan du kan forberede deg.

    • 3000 meter: Du må ut og løpe – gjerne i varierte økter. Det kan være lurt å både løpe ulike intervalløkter samt også legge inn noen økter hvor du prøver deg på å løpe 3000 meter på egen hånd, både så du blir vant til øvelsen og får en forståelse av hvor godt du ligger an.
    • Medisinballstøt: Tren brystmuskulaturen (som armhevinger) og finn deg en stor stein eller tilsvarende som du kan kaste
    • Stille lengde: Tren spensthopp, med eller uten ekstra vekt på kroppen, inne eller ute
    • Pull-ups: Bruk en bjelke i huset eller en stang, eller finn en gren i skogen som du kan dra deg opp i

    Sørg for at du er innenfor kravene med god margin. Testene gjennomføres på tidspunkter du kanskje ikke vant til å gjøre fysisk trening.
    Hvis du vil følge et konkret treningsprogram, se eksempel her (pdf)

  1. Når det gjelder øvelsen i felt du skal delta på, kan du også forberede deg til den. Gjør deg selv kjent med å ha sekk på ryggen, kjenn litt på det uvante med å gå lenge med sekk. Begynn å gå med lett vekt og øk etter hvert til ca. 15–20 kg. Start på grusveier og stier før du også går i terrenget med sekken på ryggen. Først en time, og øk turene til 3–4 timer når oppmøtet nærmer seg.

    Bruk gjerne feltstøvler når du går. Hvis du har egne feltstøvler (Forsvarets M77) inngått fra før, er det anbefalt at du tar med disse.

    Slapp av og ikke press deg hardt den sisten uken før du skal møte. Møt uthvilt!

Ofte stilte spørsmål

  1. Ja, men kun hvis det er helt nødvendig på grunn av vanskelige reisetider mot opprinnelige oppmøtetidspunkt eller tilsvarende. Må du møte tidligere, eller har andre utfordringer med å møte til oppgitt tid, bruk kontaktskjema. Oppgi når du møter.

  2. Gjør det du kan for å møte presist og innen oppmøtetidspunktet.

    Er det ting som er utenfor din kontroll, som gjør at du blir forsinket, og får problemer med å møte innen oppmøtetidspunktet, ta kontakt ved å logge inn på dette kontaktskjemaet.

  3. Nei.

  4. Løypen er flat og foregår utendørs på asfalt eller grus.

  5. Forsvaret går ikke ut med disse tallene i forkant av opptaket.

    Hvis du kvalifiserer deg under opptaket og blir vurdert blant de beste, så er det plass til deg. 

  6. Du får soveplass i en hall eller telt. Du kan ikke regne med å få låst inn dine private eiendeler.

  7. Ja.

  8. Nei.

  9. I leiren kan du bruke mobiltelefon. Under seleksjonsøvelsen er det ikke lov å ha med mobiltelefon.

    Må foreldre/foresatte ha tak i deg under opptaket, har vi en vakttelefon de kan ringe. Nummeret legges ut på forsvaret.no/fos når opptaket starter.

  10. Den første delen av opptaket spiser vi på Sessvollmoen leir. Da får du frokost, lunsj og middag. Du må selv smøre lunsj under frokosten. Det er lurt å smøre litt ekstra mat så du har til kveldsmat. Det er vanlig norsk mat som serveres. Har du spesielle matallergier eller andre behov som må tas hensyn til, si fra ved oppmøte.

Kontakt
For henvendelser om din søknad, bruk dette kontaktskjemaet:

Hva er FOS?

landingsside20190628CRJ-32

Forsvarets opptak og seleksjon (FOS) er opptaksprøver for utdanning og tjeneste i Forsvaret. I løpet av opptaket skal kandidatene bli intervjuet og testet teoretisk og fysisk. Her skal Forsvaret bli kjent med deg for å se hvem du er, hva du står for og hvilke holdninger du har. De som blir vurdert som best egnet, får mot slutten av opptaket tilbud om utdanning i Forsvaret.