Kandidater under FOS løper 7 km pakningsløp. / Candidates running 7000 meters equiped with a backpack.

Velkommen til grovopptak!

Grovopptaket gjennomføres på Sessvollmoen. Hensikten er å finne ut om du tilfredsstiller medisinske og fysiske minimumskrav for videre seleksjon.

Reise og oppmøte

Skilt på Gardermoen flyplassSign at Gardermoen airport

Du skal møte på Sessvollmoen. Møt presist. I innkallingsbrevet ditt står det dato og klokkeslett.

Buss til Sessvollmoen

Du skal ta Forsvarets buss fra Oslo lufthavn til Sessvollmoen. Se infoskjermene på Oslo lufthavn og merking for hvilken plattform bussene går fra. Busstider avgang Oslo lufthavn:

  • Fredag 21. juni: kl. 22:00
  • Lørdag 22. juni: kl. 07:30, 08:00, 08:30, 22:00
  • Søndag 23. juni: kl. 09:30, 10:15
  • Mandag 24. juni: kl. 12:00, 12:30, 22:00
  • Tirsdag 25. juni: kl. 07:30, 08:00, 08:30, 09:30, 10:30, 11:00

Busstidene kan bli endret. Sjekk derfor denne informasjonen nærmere oppmøtedagen din.

    • Dato og tidspunkt for oppmøte står i innkallingen din.
    • Reisen skal bestilles med åpen retur / flex.

    For sivile

    Er sivil skal du bestille flyreise på telefon 78 10 03 00 mellom 08.00 og 15.00 på hverdager. Vær tidlig ute med flybestillingen, det kan bli utsolgt.

    For deg i førstegangstjeneste

    Avdelingen du tjenestegjør ved skal bestille reisen for deg.

    For ansatte

    Ansatte i Forsvaret bestiller reisen til opptaket som vanlig tjenestereise, som skal belastes avdelingen din.

  1. Forsvaret har ikke ansvar for dine personlige verdisaker under opptaket. Du tar derfor med dette på eget ansvar.​

    Dette MÅ du ta med

    • Legitimasjon (f.eks. pass, førerkort eller FD-ID om du har)
    • Klær etter årstid og vær (du skal være mye utendørs)
    • Sovepose og liggeunderlag
    • Treningstøy og joggesko til trening ute og inne
    • Toalettsaker og 1 håndkle
    • Drikkeflaske
    • Mat for de første timene etter oppmøte
    • Pakningsplan (pdf) for Lagførerskolen i Hæren (for deg som er i tjeneste; andre får dette utlevert etter grovopptaket)

    Ta med – hvis du har

    • For deg som bruker briller/linser: Brilleseddel eller kopi av synstest (som du får hos optiker)
    • Legeattester dersom du har endret helse siden du sist var hos militær lege eller på sesjon
    • Nødvendige medisiner i original emballasje
    • Kun for feltoperatør (EBN): Inngåtte feltstøvler (Forsvarets M77). Disse skal ikke brukes under grovopptaket, men ferdig inngåtte feltstøvler kan være praktisk for eventuell videre seleksjon.

    Du trenger IKKE ta med

    • Sekk til 7 km pakningsløp – alle får utlevert sekk av Forsvaret
  2. Møt presist om du kan. Må du møte tidligere, eller har andre utfordringer med å møte til oppgitt tid, bruk kontaktskjema. Oppgi når du møter.

Lagførerskolen i Hæren

  1. Elever ved Hærens lagfører skole gjennomfører lags trening under det ti uker lange kurset. *** Local Caption *** Student in Norwegian army team leader school.

    Seleksjonen til Hærens Lagførerskole foregår på Sessvollmoen 25. til 26. juni med en grovseleksjon som inkluderer fysiske tester. Eksakt oppmøtetidspunkt vil stå øverst i innkallingen din.

    De som går videre fra grovopptak, drar til Rena leir hvor de gjennomfører en seleksjonsøvelse. Opptaket avsluttes 1. juli. De som tilbys plass vil få fri frem til utdanningen starter. Utdanningen starter 30. september eller 5. august hvis du ikke har førstegangstjeneste fra før.

    • 3000 meter løp: karakter 5
    • Styrkeøvelser (pull-ups, stille lengde og medisinballstøt): karakter 5

    Se karakterskala

    For personell med tekniske fagbrev vil det kunne gis dispensasjon til karakter 4.

  2. Pakningsplan (pdf)

    Du som er inne til tjeneste skal ta med det som står i pakningplanen, i tillegg til det som står i pakkelisten over.

    Du som ikke er i tjeneste trenger ikke ta hensyn til pakningsplanen. Hvis du går videre etter grovopptaket så får du utlevert nødvendig utstyr.

Fallskjermjeger og jegertroppen (FSK)

  1. Under opptaksuken til fallskjermjegeropptaket blir aspirantene testet både psykisk og fysisk.

    Seleksjonen til fallskjermjeger og jegertroppen foregår på Sessvollmoen 22. og 23. juni med et grovopptak som innebærer fysiske tester, legesjekk, tannlege og kandidatvurdering.

    Eksakt oppmøtetidspunkt står øverst i innkallingen din.

    Hvis du går videre fra grovopptaket blir du innkalt til innføringsuker med oppstart 22. juli. Innføringsukene varer i ca. 2 uker og har til hensikt å forberede deg til opptaket. Alle som består innføringsukene får mulighet til å stille på opptaket i starten av august. Du får en ny innkalling til førstegangstjeneste, og den opprinnelige innkalling til førstegangstjeneste bortfaller.

    De som ikke består eller trekker seg fra innføringsukene skal forholde seg til sin opprinnelige innkalling til førstegangstjeneste.

    Les mer om fallskjermjeger

    Les mer om jegertroppen

  2. Fysiske minstekrav fallskjermjeger

    • 5 kroppshevinger
    • 30 armhevinger
    • 35 sit-ups på 2 min
    • 20 rygghev

    Test på grovuttak

    • 7 km pakningsløp (med 22 kg sekk)
    • Antrekk: idrettstøy og joggesko
    • Tidskrav: 45 minutter

    Treningsprogram fallskjermjeger (pdf)

    Fysiske minstekrav jegertroppen

    • 2 kroppshevinger
    • 20 armhevinger
    • 35 sit-ups på 2 min
    • 20 rygghev

    Test på grovuttak

    • 7 km pakningsløp (med 22 kg sekk)
    • Antrekk: idrettstøy og joggesko
    • Tidskrav: 54 minutter

    Treningsprogram jegertroppen (pdf)

    Du må regne med at det gjennomføres andre fysiske tester etter grovoptaket.

Kystjeger og fartøysoperatør (KJK)

  1. Kystjegerkommandoen på øvelse på Sandsøy fort utenfor Harstad / Coastal rangers during a exercise at Sandsøy fortress in northern Norway

    Seleksjonen til kystjeger og fartøysoperatør foregår på Sessvollmoen 24. til 26. juni med en grovseleksjon som inkluderer fysiske tester, legesjekk og tannlegesjekk. Eksakt oppmøtetidspunkt står øverst i innkallingen din.

    De som går videre fra grovopptaket, får fri frem til videre seleksjon som starter 29. juli i Harstad ved Trondenes leir.

    Les mer om kystjeger

    Les mer om fartøysoperatør

  2. Fysiske minstekrav kystjeger

    • 3000 meter løp: 12:30
    • 7 km pakningsløp (med 22 kg sekk): 49:00
    • Push-ups: 30
    • Pull-ups: 7
    • Sit-ups: 35
    • Ryggheving: 20

    Treningstips og forberedelser kystjeger (pdf)

    Fysiske minstekrav fartøysoperatør

    • Kroppsheving: 5
    • Armhevninger: 25
    • ​Sit-ups: ​​30 på 2 min
    • ​Rygghev: 15
    • ​7 km pakningsløp (med 22 kg sekk): 49:00
    • ​3000 meter løp: ​13:30

    Treningsprogram fartøysoperatør (pdf)

    Du må regne med at det gjennomføres andre fysiske tester etter grovoptaket.

Feltoperatør (EBN)

  1. Feltoperatører fra Fjernoppklaringseskadronen i den norske Hæren trener under NATO oppdraget enhanced Forward Presence (eFP) i Litauen / Field Operators from the Long-Range Reconnaissance Patrol LRRP) trains during NATO's enhanced Forward Presence (eFP) mission in Lithuania

    Feltoperatør

    Seleksjonen til feltoperatør foregår på Sessvollmoen 23. og 24. juni 2024 med en grovseleksjon som inkluderer fysiske tester, legesjekk og tannlegesjekk.

    Vi anbefaler at du har med gode joggesko med god demping, samt en lang treningsbukse.

    Eksakt oppmøtetidspunkt står øverst i innkallingen din.

    Hvis du går videre fra grovopptaket, blir du fløyet til Setermoen for videre seleksjon straks grovopptaket er ferdig. Denne seleksjonen er ferdig senest 6. juli 2024. Kandidater som får tilbud om å starte førstegangstjenesten som feltoperatør, får fri frem til førstegangstjenesten starter 29. juli 2024 på Setermoen i Etterretningsbataljonen.

    Les mer om feltoperatør

  2. Fysiske minstekrav feltoperatør

    • Kroppshevning: ​5
    • Armhevninger: 30
    • ​Sit-ups: 35 på 2 min
    • ​Rygghev: 20
    • 7 km pakningsløp (med 22 kg sekk): 49:00
    • ​Medisinballstøt: ​4,4 m
    • ​Stille lengde: ​2,2 m

    Feltoperatør treningsprogram (pdf)

    Du må regne med at det gjennomføres andre fysiske tester etter grovoptaket.

Spørsmål og svar

  1. Hvis du ikke går videre fra grovopptaket, eller trekker deg, skal du møte til ordinær førstegangstjeneste hvis du er innkalt til det.

  2. De fleste får fritid mellom grovopptaket og oppstart av tjenesten.

    Sjekk datoer i oversikten over på din avdeling.

    Forbehold om endringer i datoer.

Kontaktskjema
Har du spørsmål rundt grovopptaket eller om din søknad, ta kontakt her: